Комбинација јоге и праксе свесности представља ефикасан начин за побољшање менталног здравља и смањење стреса. Кроз фокусиране вежбе, праћење дисања и кратке медитације, особа учи да контролише реакције на стресне
Јога рутине за свакодневно смањење стреса омогућавају лако укључивање вежби у дневни распоред. Комбинација лаких јога пози, дисајних вежби и кратких медитација може значајно смањити анксиозност и напетост. Редовно практиковање
Јога пози за опуштање и смањење стреса постале су популарне као један од најефикаснијих начина да се умиримо и ојачамо тело. Пози као што су „дете“ (Баласана), „труп на леђима“
